长期节食脱发-吃这物一周告别脱发

吃这物一周告别脱发黑芝麻

黑芝麻中含有维生素E，维生素E能抑制黑色素的合成，对头皮屑的形成有抑制作用。黑芝麻中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素E等，维生素B1对黑色素的合成有重要作用，维生素B2能促进毛发毛囊头的生长，有利于头发生长。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋里面含有丰富的维生素E，维生素E除了对身体健康非常重要之外，也能对头发的生长有着很好的效果。鹌鹑蛋中还含有丰富的脂肪，其中大部分都属于不饱和脂肪酸，其中大部分都属于不饱和脂肪酸，人体对不饱和脂肪酸的需求量是非常大的，所以吃鹌鹑蛋可以帮助我们的头发更好的生长。

鸡蛋

每个人每天都需要摄取大约一个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋除了可以帮助我们提升智力，同时也是我们身体的一个好朋友。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，这是很多人都知道的，维生素E能够有效清除自由基，预防皮肤的老化，减少紫外线对皮肤的伤害，保护我们皮肤的效果是非常棒的。

黑豆

黑豆富含维E，有防止出血和抗衰老功能，常吃能使身体更加健美。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶，这种果胶可与胆汁酸相结合，通过粪便排出体外，从而减少毒素对人体的伤害。